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羽衣甘蓝鲜烹豆腐太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤

来源:未知 作者:太阳城娱乐网站 时间:2019-01-18 02:24

  两种食材的营养的简直好到极致。豆腐的好处我就不用说了吧?大家都知道。那就来科普一下羽衣甘蓝,很多人会觉得它又贵又难吃,略苦还涩涩的,可是在英国、美国等国家都深受人们喜爱的食物,它的一直在各国的餐桌上占有重要位置,备受众多超模、营养师、健身达人的推崇,超模Bella Hadid就是它的忠实粉丝。它含有丰富的营养物质、还抗氧化、是VC的极佳来源、能降低胆固醇、富含维生素K1、富含抗癌物质.....好了走题了,大家自己去百度吧,总是好处多多。这道菜中羽衣甘蓝的烹饪方式,完全吃不到涩与苦,也完全掩盖了它的菜味,前面用洋葱提香,后面用太太乐鲜鸡汁提鲜,又香又鲜,清爽美味的轻养美食,就算就吃掉一大盘,也不必担心会胖,非常低卡的一道菜,直接当作主食来吃,饱腹好吃又低脂。

  2、羽衣甘蓝摘掉后面根茎切碎;豆腐切成小方块;洋葱切碎、大蒜切片、小米椒切圈。

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